Schwingungs-Erhöhung: In die Freude!
Wie du Leichtigkeit, Freude und Frieden entfaltest. Und innere Schwingung dein Leben verwandelt
🍀 Willkommen 💛
Wir leben in spannenden und herausfordernden Zeiten!
Kennst du das auch: Hektik und Stress im Alltag, innere Unruhe, herausfordernde Situationen beim Job und in der Familie. Dazu kommt politisches Chaos, beängstigende Nachrichten, vielleicht auch persönlich belastende Themen und und und …
Was du hier findest sind Beiträge …
wie du dich rasch und effizient in ruhigeres, entspanntes Fahrwasser begibst
wie du gelassener mit Schwierigkeiten umgehst
wie du zu einem klaren Umgang mit Gedanken und Gefühlen kommst
wie du dein Herz und deinen Verstand vereinigst
und viele weitere Themen zum „Umgang mit dem Leben“
Das alles kostenfrei aus einer erprobten und bewährten Praxis.
Und du findest eine Community, die sich auf dich freut!
Über mich:
Seit mehr als 30 Jahren beschäftige ich mich mit Themen wie: „Wie finde ich zu innerer Gelassenheit“, „Wie erschaffen wir ein glückliches Leben“, „Wie finde ich inneren Frieden, selbst wenn die Ereignisse sehr anspruchsvoll sind?“, „Gibt es einfache Grundprinzipien, die mein Leben positiv bereichern?“, „Wie kann ich meine Kommunikation verbessern?“ und viele weitere.
In Kürze ein paar Stichworte zu meinem Leben:
Studium der Heilpädagogik an der Universität in Freiburg/Schweiz
Sozialpädagogische Tätigkeiten in Heimen und familiärer Aussenwohngruppe
Intensives Studium und Anwendung von Weisheitslehren des Ostens und des Westens (LR, Advaita Vedanta, Buddhismus, Ein Kurs in Wundern ® und seiner Fortsetzung: Ein Kurs der Liebe.) Besuch und Durchführung von Seminaren.
Moderator wöchentlicher Zoomgruppen zu obengenannten Themen
Schön, dass du hier bist! 💛
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Herzlich, dein Oliver Bender
Meine Motivation, diese Beiträge zu erstellen
Seit einiger Zeit bin ich dabei, Sachbücher, Romane und Kinderbücher zu erstellen. Nun kommen auch noch diese Blog-Beiträge und der Newsletter hinzu. Mein erstes Buch ist ein Kinderbuch und heisst “Carla und der Karneol“. Es ist ein Buch mit 8 - 10 Kurzgeschichten und ich stehe damit kurz vor der Veröffentlichung.
Hier ein erstes Entwurfs-Bild des Covers (das sich aber noch ändern könnte) 😃:
Ich informiere euch, sobald es veröffentlicht ist.
Diese Webseite ermöglicht sowohl das Lesen meiner Blog-Beiträge zum Thema Bewusstsein und Schwingungs-Erhöhung, als auch den Austausch zwischen dir als Buch-Leser oder Leserin und mir als Autor. Deine Meinung ist mir wichtig und daher wüsste ich gerne, was dich besonders interessiert. Vielleicht sind es bestimmte Roman-Ideen, Vorschläge zum Schreibstil oder auch aktuelle Fragen zu verschiedenen Lebensthemen.
Unser Austausch wird vor allem durch die Chat-Funktion ermöglicht, die du oben im Menü der Webseite anklicken kannst. Schreib mir also gerne in den Chat, was du gerne liest, ob dich meine Beiträge im Blog ansprechen oder du Wünsche zu bestimmten Blog- oder Buch Themen hast. Zusätzlich ermöglicht der Chat auch den Austausch unter den LeserInnen, nutze also gerne diese Gelegenheit, dich einzubringen.
Was ist meine Motivation, Blogbeiträge, Newsletter, Geschichten und Bücher zu schreiben?
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Grundprinzipien, die in unserem Leben wirken. Je besser wir diese Wirkprinzipien verstehen, desto bewusster können wir uns entscheiden, von welchen Kräften wir uns lenken und leiten lassen und in welchem Ausmaß wir davon unabhängiger werden möchten. Und wir können auch lernen, dies möglichst konkret umzusetzen. Eine gesunde Befreiung von Abhängigkeiten führt uns zu unserer eigenen Souveränität.
Die Beschäftigung mit diesen Themen führte dazu, in gewisse Zusammenhänge tiefere Einblicke zu haben, und es ist mir ein Anliegen, diese Erkenntnisse mit euch zu teilen.
Nun ist es so, dass auch dieses „Teilen“ oder „Mitteilen“ Achtsamkeit erfordert: Beispielsweise brauchen Kinder andere Informationen als Erwachsene, da wir ihre Entwicklung berücksichtigen müssen. Und auch die Erwachsenen benötigen unterschiedliche Informationen, da die Menschen unterschiedlich offen und „weit“ sind in ihrem Vermögen, die weltlichen Gesetzmäßigkeiten zu erfassen und hilfreiche Schlussfolgerungen daraus zu ziehen. Das ist keineswegs als Urteil gemeint, sondern erkennt lediglich, dass Menschen die Welt unterschiedlich differenziert wahrnehmen. Oder etwas deutlicher: Die Seelenreife eines Menschen kann man nicht am Lebensalter messen. Beispielsweise kommen gelegentlich Kinder auf die Welt, die bereits in sehr jungen Jahren eine tiefere Weisheit zeigen als so manch älterer Mensch.
Diese Faktoren sollte ich als Autor also berücksichtigen. Das heißt in Bezug auf Kinder und Jugendliche, dass ich Rücksicht darauf nehme, dass sie „die Welt erst noch kennenlernen“. Beispielsweise könnten fertige Rezepte, wie man gewisse Schwierigkeiten verhindert, dazu führen, dass die jungen Menschen einem solchen Rezept entsprechend leben, statt die Welt möglichst autonom selbst zu erfahren und ihre eigenen Schlussfolgerungen daraus zu ziehen.
Warum dann überhaupt solche Themen an sie heranbringen?
Es ist eine Frage der Ausgewogenheit. Denn Kinder und Jugendliche vollständig sich selbst zu überlassen und sie damit allen beeinflussenden, ja teilweise kräftig manipulativen, negativen Kräften zu überlassen: das fühlt sich für mich auch nicht richtig an. Wir wollen doch nicht zuschauen, wenn junge Menschen frühzeitig in Richtungen geführt werden, die Abhängigkeiten fördern, die mit Drohungen arbeiten und die Angst bewirken. Leider ist es eine Tatsache, dass viele unserer Kinder und Jugendlichen sich dadurch „verbiegen“ lassen und ihr eigenes Wesen diesen Kräften unterordnen. Ein Beispiel dafür ist das regelmäßige Schauen und Lesen öffentlicher Nachrichten. Selbstverständlich ist es gut, informiert zu sein über das, was sich in der Welt abspielt. Aber ich plädiere für Folgendes:
Lernen, auf die Energien zu achten
Auch das kann man lernen und es ist überaus nützlich und hilfreich! Denn es kann und wird oft eine enorm befreiende und Bewusstseins fördernde Wirkung zeigen. Es geht um Offenheit und Ehrlichkeit: Kann ich zum Beispiel die Energien der Angst, der Bedrohung und der Negativität wahrnehmen, die durch viele, ja fast alle öffentlichen Nachrichten vermittelt wird?
Und wie sehr mich diese Energien, die ich vielleicht fast täglich in mich aufnehme, formen und meine psychische Gesundheit beeinträchtigen?
Oft ist das Gegenargument: „Ja, aber ich muss doch informiert sein, was in der Welt läuft. Es ist doch die Realität! Wir sollten das nicht einfach ignorieren!“
Doch ist dieses Gegenargument aus meiner Sicht sehr einseitig und wert, infrage gestellt zu werden:
Argument: „Informiert sein, was in der Welt läuft“
In der Welt laufen unfassbar viele, gute, hilfreiche und befreiende Wirkungen ab! Viele Menschen bekommen es einfach bis jetzt nicht mit, aber es werden täglich mehr!
Von diesen befreienden Wirkungen, und wie wir uns ihnen öffnen und in unserer psychischen und geistigen Gesundheit gefördert werden, davon handeln meine Bücher, diese Richtung möchte ich mit meinen Geschichten fördern!
Hier geht es um die Schwingungs-Erhöhung.
Es ist kein Zufall, dass man sich nach dem Anschauen und Zuhören der Nachrichten oft negativ fühlt oder sogar depressive Züge feststellt.
Wir brauchen Nachrichten, Geschichten und Bücher, die das Gegenteil fördern: innere Freude, Gelassenheit in schwierigen Situationen, Mut, Vertrauen und einen tiefen inneren Frieden.
Argument: „Es ist doch Realität!“
Nein, das stimmt oft einfach nicht! Es ist lediglich ein Ausschnitt einer Realitätswahrnehmung. Und sehr oft ein negativ-orientierter Ausschnitt, der uns manipulativ suggeriert, es sei DIE Realität. Es ist, als hättest du, beispielsweise zum Geburtstag, einen wunderbaren Kuchen geschenkt bekommen. An einem der Kuchenstücke ist jedoch ein Brocken abgefallen.
Normal wäre: Du siehst den ganzen Kuchen, in all seiner Schönheit. Du nimmst seinen Geruch wahr und kannst ahnen, wie lecker er schmecken wird. Er wird dich in Freude versetzen.
Im Nachrichten-Modus: Hier wird deine Aufmerksamkeit gezielt auf dieses eine, abgebrochene Kuchenstück gerichtet, sodass wir schließlich ein Klagelied anstimmen, das so hypnotisch-negativ-betörend ist, dass schließlich die ganze Geburtstagsgesellschaft traurig und betroffen ist …
Argument: „Wir sollten das nicht einfach ignorieren!“
Es ist genau andersherum: Durch die hypnotische Wirkung negativer Berichterstattung ignorieren wir die positiven, lebensstärkenden Energien. Wir ignorieren sie, weil unsere Aufmerksamkeit ständig auf andere Dinge und Wahrnehmungen gerichtet ist. So verpassen viele Menschen noch immer die immense Schwingungs-Erhöhung und ihre Chancen, uns in ein positives und freudiges Leben mitzunehmen. Das ist eines der Wirkprinzipien: Die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.
Sind wir bereit, unsere Aufmerksamkeit von den negativen Berichterstattungen abzuziehen und unserer positiven Entwicklung zuzuwenden, werden wir immer öfter und deutlicher erleben, wie unser Leben zunehmend von Angst befreit wird. Dass uns das Leben Möglichkeiten schenkt, die wir zuvor einfach nicht wahrgenommen hatten. Es geht hier um die Hinwendung zu den höheren, lichtvollen Schwingungsfrequenzen, die genau jetzt in besonderem Ausmaß die Frequenz der Welt und aller Menschen erhöhen, die sich aktiv dafür öffnen. Das ist es, was wir nicht ignorieren sollten!
Die einseitige, negative Berichterstattung dagegen sollten wir entlarven als ein Mittel, uns Zuschauer und Zuhörer in Angst und Abhängigkeit von diesen hypnotisch wirkenden Energien zu halten. Es sind die dunklen Energien von Kräften, die uns einen enormen Teil unserer Lebenskraft rauben.
Um solche und andere Energiequalitäten wahrzunehmen, brauchen wir in erster Linie einen Wechsel unserer Aufmerksamkeit: weg von der Betroffenheit und automatischen, angewöhnten Reaktionen. Hin zu einer rein energetischen Wahrnehmung. Das ist kein Zauberwerk und traue es dir zu! Versuch doch einfach mal eine Zeit lang, in erster Linie die unterschiedlichen Arten von Energien zu spüren, wenn du in ein Geschäft gehst, Freunde triffst, beim Essen mit der Familie am Tisch sitzt, an einer Konferenz teilnimmst usw.
Wichtig: Bitte nicht falsch verstehen, dies ist keine Aufforderung, seinen Aufgaben und Verantwortungen nicht mehr nachzugehen. Es ist kein Entweder-oder, sondern ein Sowohl-als-auch. Du erledigst also alles Wichtige, während du gleichzeitig mehr und mehr auch die Energiequalität in deiner Umgebung (und bei dir selbst) wahrnimmst.
„Bei dir selbst“ die Energiequalität wahrnehmen: das bringt uns dem Verständnis des Begriffes „Schwingungs-Erhöhung“ näher.
Was ist mit „Schwingungs-Erhöhung“ gemeint?
Fangen wir also bei uns selbst an: Wenn wir uns selbst untersuchen, entspricht unsere Schwingungsqualtiät nicht nur unserer aktuellen Laune bzw. unserem aktuellen Gemütszustand. Vielmehr ist hier mit einer hohen Schwingung ein bewussteres Sein gemeint, das sich an der Liebe orientiert, der bedingungslosen Liebe. Das ist die Liebe, die unabhängig von den Ereignissen, den Menschen und deren Verhalten vorhanden ist. Und sie ist in jedem von uns vorhanden, auch wenn wir sie oft nicht wahrnehmen. Häufig sind wir so sehr verstrickt in weltliches Denken und Handeln, dass wir diese Liebe nicht aktiv wahrnehmen. Aber ohne sie gäbe es weder dich, noch unsere Welt gar nicht. Um es auf den Punkt zu bringen: Du bist nicht nur ein Produkt dieser Liebe, sondern du bist diese Liebe selbst!
Das mag nicht einfach zu erkennen sein, wenn wir die vielen Stimmungs-schwankungen, Gemütszustände und Launen betrachten, denen wir uns doch häufig ausgeliefert sehen. In solchen Momenten erkennen wir oft nicht, dass wir ihnen in Wirklichkeit gar nicht ausgeliefert sind - auch wenn es sich so anfühlen mag. Denn wir sind sehr maßgeblich beteiligt daran, welchen Energien wir erlauben, in uns zu schwingen oder sogar, ob sie von uns Besitz ergreifen.
Ab einem bestimmten Punkt der Untersuchung können wir erkennen, dass es unsere Entscheidung ist, welchen Energien wir in uns Platz einräumen und in welchem Ausmaß. Fühlen wir uns ihnen „ausgeliefert“ ist das ein Hinweis darauf, dass diese Entscheidung unbewusst getroffen wurde.
Denn sobald uns klar wird, dass unser energetischer, schwingungsmäßiger Zustand IMMER von unserer Entscheidung abhängt, können wir bewusstere Entscheidungen treffen. Den Energie- bzw. Schwingungszustand zu erkennen heißt zunächst ihn wahrzunehmen, zu beobachten. Und genau dieser „Beobachter in uns“ ist die Instanz, die über den Dingen steht, die sich in uns oder in der äußeren Welt abspielen.
Der Beobachter ist zugleich der Entscheider!
Dieser Beobachter hat somit Fähigkeiten, die uns in die Lage versetzen, einen Zustand sowohl wahrzunehmen als auch zu ändern, unseren Energie- und damit Schwingungszustand.
Leider gibt es dazu oft Missverständnisse, denn viele Menschen verstehen es in dem Sinne, dass sie sagen: „Oh, da ist ein Gedanke: WEG DAMIT, denn ich bin nicht der Gedanke. Ich bin der Beobachter meiner Gedanken.“ Und, was wohl noch heikler ist: „Oh, da ist ein Gefühl: WEG DAMIT, denn ich bin nicht das Gefühl. Ich bin der Beobachter meiner Gefühle.“
Es ist ein verständliches Missverständnis, aber es ist dennoch ein Missverständnis. Mit dieser Haltung und diesem Verständnis kann es Jahrzehnte dauern, bis die eigene Erfahrung reift und erkannt wird, dass sie uns vom nächsten Schritt, dem Eintritt ins nächste Schwingungs-Level, abhält.
Vom Umgang mit Gedanken
Zwar ist es einerseits richtig, zu sagen: „Ich bin nicht meine Gedanken“. Es ist hilfreich und notwendig, sich nicht mit den Gedanken zu identifizieren, die in uns auftauchen. Dennoch sind alle Gedanken, selbst sogenannte „blöde“, „schädliche“, „wertende und urteilende“ Gedanken, im weitesten Sinne Aspekte der Schöpfung. Wir können sie als „Angebot“ sehen, wie in einem Laden, der von sehr hilfreichen Dingen über Kitsch bis zu vernebelndem Alkohol alles verkauft. Wir fokussieren uns dann nicht kritisierend auf den Ladenbesitzer, dass er uns all das anbietet. Sondern wir sind grundsätzlich dankbar für die Auswahl und verstehen, dass es in unserer Verantwortung liegt, was wir bei ihm einkaufen und in unserem Leben nutzen.
Ebenso ist es mit unseren Gedanken. Sie kommen aus einem „Gedanken-Pool“ zu uns und wir haben die Aufgabe, diejenigen auszusortieren, die uns guttun! Diejenigen auszusortieren und dankbar in „unser System“ aufzunehmen, in dem sie dann wirken.
Verstehst du, dass es hier um die Haltung geht: Es geht um Akzeptanz und Annahme, dass all das hier ist, um uns zu dienen. Um die Dankbarkeit für das umfassende Angebot und um die Erkenntnis, dass wir verantwortlich sind für den Entscheidungsprozess, welche Gedanke wir in uns aufnehmen.
Betrachte es wie eine Schatztruhe, die alle Wörter der Welt enthält. Es ist nicht nötig, gewisse Wörter abzulehnen und zu wünschen, sie seien nicht in dieser Schatztruhe. Du wirst deine Energie nicht damit verschwenden, dir solche Wörter wegzuwünschen, sondern du wirst dich einfach aller Wörter bedienen, die wirklich hilfreich für dich sind.
Wenn wir dieses Bild auf unsere Gedanken übertragen, brauchen wir betreffend auftauchender Gedanken kein hartes, ablehnendes, abschneidendes „WEG DAMIT“ mehr. An seine Stelle tritt das weiche, akzeptierende: „Danke, dass du den Pool aller Gedanken bereicherst. Aber ich entscheide mich für ein anderes Gedanken-Angebot, von dem ich merke, dass es mir nützt und es meine Schwingung erhöhen wird."
Vom Umgang mit Gefühlen
Ebenso ist es einerseits richtig, zu sagen: „Ich bin nicht meine Gefühle“, und auch hier ist es wichtig und hilfreich, sich nicht mit Gefühlen zu identifizieren, die in uns auftauchen. Dennoch sind alle Gefühle Aspekte der Schöpfung, die wir als „Angebot“ verstehen können. Selbst unangenehme, bittere und herausfordernde Gefühle wie Eifersucht.
Was wir zuvor als Schatztruhe mit allen vorhandenen Wörtern bzw. Gedanken betrachtet haben, können wir hier als Farbpalette mit allen vorhandenen Farben vergleichen, die die Schöpfung uns zur Verfügung stellt.
Nehmen wir an, du malst gerne. Wenn du einen Kasten mit vielen Buntstiften, mit allen verfügbaren Farben, geschenkt bekommst, wirst du dich freuen und ihn dankbar entgegennehmen. Du kämest wohl kaum auf die Idee, dich über die Farben zu beschweren, die dir weniger gut gefallen als andere. Im Gegenteil wirst du vermutlich sogar erkennen, dass diese Farben wichtig sein können, um gewisse Stimmungen und Wirkungen in deinem Bild auszudrücken.
Wenn die Zeit gekommen ist, dass du diese Farben in dein Bild einfließen lässt, vielleicht um das Bild durch Kontraste zu anderen Farben interessanter, lebendiger und echter wirken zu lassen, wirst du dankbar für diese Ausdrucksmöglichkeit sein.
Ebenso sehe ich den Umgang mit Gefühlen. Kein hartes „WEG DAMIT“, sondern akzeptierendes, dankbares Erkennen, dass all diese Farben, all diese Gefühle Teil der Farb- und Gefühls-Palette sind, die deinem Ausdruck zur Verfügung stehen.
Was wir Menschen uns an unangenehmen Gefühlen ersparen und „weg-haben“ wollen, können aus Sicht der Seele notwendige Gefühlserlebnisse sein. Sobald wir solche Gefühle nicht mehr ablehnen, uns dagegen nicht mehr wehren, sondern ihr Erleben akzeptieren oder sogar als notwendige Erfahrungen annehmen, wird es sehr oft einfacher.
Gefühle, die zuvor mit „WEG DAMIT“ abgeschnitten, als nicht zu unserem Erfahrungsschatz dazugehörig ignoriert oder sogar verdammt wurden (Fachbegriff: „dissoziiert“), können nun liebevoll anerkannt, zugelassen oder sogar bewusst in uns „Willkommen geheißen“ werden. Aus meiner Sicht dürfen wir das als sehr wertvollen Aspekt der „Schattenarbeit“ sehen, mit der sich der bekannte Schweizer Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie, C.G. Jung, befasst hat.
Extrahiere das reine Gefühl von seiner Geschichte
Zu dem vorher Gesagten ist beim konstruktiven Akzeptieren und Zulassen unserer Gefühle hilfreich zu verstehen, wie wichtig es ist, die Fakten, die zu seiner Entstehung geführt haben, zur Seite zu legen. Es geht hier ja um das reine Fühlen! Wenn wir eine Lebenssituation analysieren müssen, dann kann das ebenfalls sehr wertvoll oder sogar notwendig sein! Bitte nicht falsch verstehen: Es ist auch hier kein „Entweder-oder“. Wie gesagt, können Untersuchungen und sachliche Schlussfolgerungen gewisser Lebenssituationen wichtig oder unbedingt nötig sein. Hier geht es aber um das reine Zulassen des Fühlens. Da ist es oft hilfreich, sich ausreichend Zeit dafür zu nehmen, in der nicht die Gedanken, Erwägungen und Analysen, sondern ausschließlich das reine Gefühl wirken kann. Bei „unangenehmen“ Gefühlen ist es - zumindest am Anfang - nicht immer angenehm … es kann sich schwer, belastend, brennend usw. anfühlen. Oft ändern sich diese Empfindungen jedoch im Prozess des Durchfühlens.
Frank Kinslow nennt dies in seiner Quantum Entrainment-Lehre eine Änderung zum EU-Gefühl: ‚Schon bald wirst du ein gutes Gefühl spüren – Stille, Ruhe, Leichtigkeit oder ein Empfinden von Weite – dein Eufeeling.‘
(Original: ‚Soon you will feel a good feeling, stillness, quietness, lightness or a sense of expansion – your Eufeeling.‘ – Frank J. Kinslow, Eufeeling!, 2012)“
Weitere Quelle zu dieser Angabe (Link)
Schliesslich geht es hier keineswegs um Manipulation, sondern im Gegenteil: Wir kommen zurück zur natürlichen Art und Weise, mit Gefühlen umzugehen. Das führt zu einem natürlichen Zustand innerer Harmonie.
Hier empfehle ich insbesondere das Werk „Ein Kurs der Liebe“, der Fortsetzung des bekannten Kurses in Wundern. Dieser Kurs nimmt uns an die Hand und führt uns sanft in diesen Zustand (und darüber hinaus). Der Kurs der Liebe besteht aus 3 Teilen bzw. Büchern, du kannst ihn dir hier näher ansehen oder bestellen: Gedruckt, oder als Kindle-Version.
Nicht jedes Gefühl muss explizit zugelassen werden
Es ist nicht immer nötig, denn manchmal „spüren“ wir, dass es vollkommen in Ordnung ist, ein aufkommendes Gefühl nur rasch zur Kenntnis zu nehmen. Nur kurz die Aufmerksamkeit darauf zu richten und zu merken: Es ist bereits ok. Es darf sein, es darf auftauchen. Es darf auch weiterziehen. Es ist nichts, was jedes Mal tief gefühlt werden möchte. Nichts, was ich bisher verdrängt und nicht zugelassen hatte und nun endlich in meine Erfahrungen integriert werden möchte. Das ist natürlich vollkommen ok! Vertraue deiner Intuition, der Weisheit deines Herzens, deiner inneren Führung! Bitte verstehe auch meine Hinweise nicht als autoritär, sondern nur als Hinweis bzw. Anregung für die eigene Prüfung.
Wollten wir nicht von Schwingung sprechen?
Ja, ganz recht! Hier schließt sich der Kreis: Ich habe direkt von Schwingungen, aber manchmal auch von „Energie“ gesprochen. Hier geht es um das Verständnis, dass wir Energien unterschiedlicher Qualität vorfinden oder selbst ausstrahlen. Diese Ausstrahlung können wir als sich ausbreitende Schwingungen verstehen. Je feiner und höher die Schwingungen eines Menschen sind, desto bewusster und lichtvoller wirkt er. Die Höhe der Schwingung eines Wesens spiegelt den Grad seines liebevollen Bewusstseins, seiner Einsicht in das Eins-Sein mit allem.
